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2014年2月20日 (木)

ヨーグルトで健康的にダイエットできる!

ヨーグルトダイエットと聞くと有名なのが「置き換えダイエット」でしょう。
あるいは「ヨーグルト絶食ダイエット」といった方法も有名です。
筆者の個人的な考えとしては、置き換えや絶食はちょっとやり過ぎじゃないかなあと思います。
たしかに絶食をすれば痩せるには痩せるかもしれませんが、健康に悪いですしストレスも溜まりますし、逆効果です。
そこでオススメのヨーグルトがプロピオン酸菌配合のヨーグルト『プロピル』です。
☆ちょっと待って! プロピオン酸菌が痩せさせてくれるわけではないですよ。
たしかにプロピオン酸菌はビフィズス菌を増やしてお腹をすっきりとさせてくれますが、だからといって明確な減量効果があるわけではありません。
私がプロピルをおすすめするのは「プロピルの成分にダイエット効果があるから」ではありません!!
プロピルが本当にオススメなのは、「プロピルを食べるついでにダイエットできる」からなんです。
どういうことかと思われるかもしれませんが、種を明かせば簡単です。
プロピルは市販の元々できあがっているヨーグルトではなくて、一から手作りするタイプのヨーグルトなんです。
手作りといっても作り方は簡単ですのでご安心を。
付属してくるシェーカーにプロピルの素とお湯を入れて、あとはひたすらシャカシャカ振るだけです。
このシェーカーを上下に振るときにシェイク! シェイク! するわけですが、これが意外と良い運動になります。
さらに、ヨーグルトを固めるためには部屋にしばらく置いて発酵させなければならないのですが、この待ち時間にひたすら運動できます!!
ヨーグルトを手作りするとあって、なかなか手間はかかるのですが、この手間こそがダイエットの秘訣なんです。
手作りヨーグルトでシェイク運動をしてダイエットできるような製品はプロピルだけですので、面白いなと思われた方はぜひお試しあれ!!

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